| 柳纹糖果包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 300克 | 柳纹糖果包热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于粉刷227分钟消耗的热量...180 | |||||
柳纹糖果包的做法共17个步骤
食材主料/辅料
肉馅（300克）、菠菜汁（适量）、面粉（600克）、水芹（450克）、温水（适量）、酵母（8克）、洋葱（半个）、大蒜（几瓣）、姜（1小块儿）、花生油（10克）、盐（9克）、酱油（20克）
1/17. 这是馅儿的原料，洗净备用。
2/17. 将洋葱，水芹，姜和蒜都切碎，加入5g花生油拌匀，备用。
3/17. 肉馅儿用20g酱油，9g盐，5g油拌匀。
4/17. 剂子做好以后将第六步和第七部的馅料拌起来，馅儿就做好啦。
5/17. 300g面粉，菠菜汁以及4g酵母活成绿色面团。300g面粉，适量温水，4g酵母活成白色面团。
6/17. 将面团放在室温下发酵到2-3倍大。发酵好了以后将两种面团都擀成长方形。
7/17. 将两个长方形叠放起来。
8/17. 然后如图均匀地切成很多长方形。
9/17. 将所有的长方形叠放起来，就成了一层白色一层绿色啦。.
10/17. 将所有的长方形叠放起来，就成了一层白色一层绿色啦。
11/17. 用刀切成一个个的剂子。
12/17. 切成的剂子，是不是好漂亮？
13/17. 将剂子擀成大一点儿的长方形，在上面放上多多的肉馅儿。
14/17. 像包饺子一样把中间捏起来。
15/17. 两头像糖果一样扭紧，一个漂亮的柳纹糖果包就成功啦。
16/17. 依次包完所有的包子。
17/17. 包好以后放入蒸锅，锅内温水，发酵20分钟，然后蒸20分钟，香喷喷，漂亮亮的包子就出锅了。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与莴笋、西瓜、木瓜搭配；与杏、基围虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柳纹糖果包热量681 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克