| 土豆胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆胡萝卜丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑雪32分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆胡萝卜丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、白醋（适量）、味精（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）
1/10. 土豆去皮洗净，切丝，放在清水里泡一会。
2/10. 胡萝卜切丝，洋葱切丝，蒜瓣切沫。
3/10. 油热后先放胡萝卜丝煸炒。
4/10. 胡萝卜丝炒软后再放入洋葱丝炒香。
5/10. 再放入土豆丝 继续翻炒。
6/10. 加入适量花椒粉 酱油翻炒均匀。
7/10. 加入适量的水。
8/10. 盖盖煮五六分。
9/10. 汤收的差不多了，土豆丝也熟了 加入蒜末。
10/10. 在淋入一点白醋，味精翻炒均匀。即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、养颜等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克