| 大黄米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大黄米 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 大黄米饭热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于爵士舞393分钟消耗的热量...288 | |||||
大黄米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大黄米（200克）、大米（300克）、清水（适量）
1/7. 大黄米准备好
2/7. 大米准备好
3/7. 将大黄米和大米倒入电饭锅中洗净
4/7. 加适量的清水
5/7. 盖盖，如果不急的话最好泡20分左右，这样焖出来的饭比较软糯
6/7. 按下煮饭键，连上电源
7/7. 一碗香喷喷的大黄米饭就做好了
食材功效信息
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补脾、清肺等功效；可与猕猴桃、荷叶、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大黄米饭热量1885 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙880 毫克
- 铁53.2 毫克
- 钾586 毫克