| 蒸土桃子麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蒸土桃子麦饭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于木管乐器496分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸土桃子麦饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土桃子（1000克）、面粉（一碗）、蒜蓉料（适量）、盐（一茶匙）、香醋（三分之一汤匙）、生抽（四分之一汤匙）、辣椒油（适量）
1/6. 摘净的土桃子，用淡盐水泡20分钟，淘洗干净。
2/6. 放在透气的筐子里，晾干水分，一定要晾干，做麦饭的食材都要晾干，不然就会粘连不清爽。
3/6. 晾干的土桃子，拌上两汤匙食用油，两茶匙盐，用手拌匀。
4/6. 倒入一饭碗面粉，搅拌均匀，到土桃子上均匀沾上干粉，并且彼此不粘连，要是还湿粘，就加点干面粉。
5/6. 屉笼里铺屉布，放入土桃子，开水上锅，10分钟即可。
6/6. 蒸好的土桃子用筷子拨散，趁热拌入盐香醋生抽辣椒油，蒜泥，香油，就可以享用了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸土桃子麦饭热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克