| 咖喱培根蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蝴蝶面 | 克 | 330千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 487克 | 咖喱培根蝴蝶面热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于骑独轮车203分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱培根蝴蝶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、蝴蝶面（100克）、雄鸡椰浆（半罐）、咖喱（4块）、西兰花（适量）、洋葱（四分之一个）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒（适量）、芝士粉（适量）、黄油或者橄榄油（适量）
1/3. 一:锅里放水，适量盐煮开，倒入蝴蝶面，大概2-3分钟左右，没有白心捞出，过凉水沥干，倒入一点点橄榄油拌匀备用！
2/3. 二:西兰花洗净，焯水后过凉水备用。培根切块。洋葱切丁。备用
3/3. 锅烧热里放黄油或者橄榄油，洋葱丁炒出香味，放入咖喱块融化，倒入椰浆再稍微来点水，放白糖，黑胡椒，一点点盐，培根，大火炒至浓稠倒入蝴蝶面，西兰花快速炒匀装盘，洒上适量芝士粉即可！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、健脾等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、增强免疫力等功效；可与牛肉、胡萝卜、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、促进消化等功效；可与苦瓜、猪骨、排骨搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱培根蝴蝶面热量1017 千卡
- 脂肪39.77 克
- 蛋白质49.62 克
- 碳水化合物86.02 克
- 钠2100 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾872 毫克