| 芋头腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 555克 | 芋头腊肠饭热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于侧泳122分钟消耗的热量...480 | |||||
芋头腊肠饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、米（适量）、腊肠（适量）、盐（适量）
1/2. 芋头腊肠切粒和米一起下电饭锅煮。
2/2. 出锅前放少许盐，再焖几分钟即可。
＜这个芋头我没炒，是不想油太多＞
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；可与牛里脊、鲫鱼、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芋头腊肠饭热量978 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠45.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2 毫克
- 钾704 毫克