| 蚝油煎荷包蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白米饭 | 克 | 403千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 419克 | 蚝油煎荷包蛋饭热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于壁排球72分钟消耗的热量...420 | |||||
蚝油煎荷包蛋饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、白米饭（350克）、蚝油（适量）
1/5. 准备好所需材料。
2/5. 热锅煎鸡蛋。
3/5. 煎熟。
4/5. 把煎蛋放在饭面。
5/5. 淋上李锦记旧庄特级蚝油，即可进食。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与百合、牡蛎 、银鱼搭配；与兔肉、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油煎荷包蛋饭热量502 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物26.62 克
- 钠144.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克