| 芒果椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 芒果椰汁糕热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于做头发298分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果椰汁糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰汁（125毫升）、牛奶（125毫升）、水（125毫升）、白糖（35克）、芒果（1个）、琼脂（10克）
1/8. 材料合影。芒果旁站陪同。
2/8. 琼脂剪成小段，泡软。
3/8. 芒果去皮、切丁。
4/8. 椰浆、牛奶、水、白糖混合大火煮开。
5/8. 放入琼脂，转中火搅拌。
6/8. 煮至琼脂完全融化，关火。
7/8. 液体倒入保鲜盒。
8/8. 保鲜盒中放芒果丁，冷藏2小时。取出切成骰子块儿即可食用。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美白等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与菠萝、巧克力、米汤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰汁糕热量746 千卡
- 脂肪4.08 克
- 蛋白质12.83 克
- 碳水化合物203.08 克
- 钠98.5 毫克
- 钙380 毫克
- 铁9.19 毫克
- 钾894 毫克