| 荷叶叫花鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 34克 | 荷叶叫花鸡热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于游泳14分钟消耗的热量...360 | |||||
荷叶叫花鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小仔鸡（1只）、荷叶（1张）、泡菜盐（1包）、花叫八脚（少许）、姜（适量）、香菇（4朵）、葱（适量）
1/7. 泡菜盐加花叫八脚炒香，放冷待用。鸡洗净，用泡菜盐按摩。
2/7. 葱姜打结，与香菇一起塞入鸡肚子
3/7. 保鲜袋扎紧，冰箱腌制过夜
4/7. 裹荷叶
5/7. 包紧，外面再包一层油纸，油纸外包两层锡纸
6/7. 160度90分钟。
7/7. 揭开层层荷叶，鸡汁留在荷叶里，清新扑鼻
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、散瘀止血、预防心血管疾病等功效；可与螃蟹、茡荠、大米搭配；
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营养信息
- 荷叶叫花鸡热量84 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物16 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克