| 辣味青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 辣味青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于瑜伽172分钟消耗的热量...150 | |||||
辣味青口的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青口（500克）、姜（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 青口反复洗净，沥去多余的水份
2/6. 各种配料切好备用
3/6. 油热后放入配料，炒香
4/6. 放入青口翻炒
5/6. 加入盐、料酒、生抽，让其烧一会
6/6. 装盘
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、调肝养血、降血压等功效；
