| 美味榆钱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 68千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 美味榆钱饼热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于广场舞23分钟消耗的热量...180 | |||||
美味榆钱饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
榆钱（150克）、面粉（50克）、玉米粉（30克）、水（10克）、盐（5克）
1/9. 采摘新鲜榆钱
2/9. 清水洗净
3/9. 将榆钱捞出，备用
4/9. 放入面粉，少量盐
5/9. 放入少量水搅匀
6/9. 放入玉米面
7/9. 搅拌均匀
8/9. 电饼铛放入适量油，倒入面糊
9/9. 煎到两面金黄即可
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有止咳化痰、健脾安神、清热利水等功效；
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营养信息
- 美味榆钱饼热量68 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠0.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾134 毫克