| 水果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西瓜 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 荔枝 | 克 | 66千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1392克 | 水果龟苓膏热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于下坡滑雪196分钟消耗的热量...300 | |||||
水果龟苓膏的做法共12个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（250克）、椰奶（1瓶）、火龙果（1个）、香蕉（5个）、西瓜（200克）、荔枝（100克）、芒果（5个）、白糖（视个人喜好定）、冰块（视个人喜好定）
1/12. 西瓜
2/12. 香焦不能买帝皇蕉也不能买太熟的容易烂也容易变黑
3/12. 火龙果不要太酸的就好
4/12. 芒果要买大的肉多不要太软的不好切丁
5/12. 荔枝看个人喜好放的
6/12. 椰树牌椰奶味道正好喝
7/12. 龟苓膏切块糖水不要放太多要倒椰奶进去的糖也别放多要不然太甜了有些腻
8/12. 水果切块切丁
9/12. 水果切块切丁
10/12. 水果切块切丁
11/12. 先放水果丁
12/12. 再倒椰奶
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去风湿、滋补、热淋白浊等功效；与可乐、白酒、咖啡相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗氧化、抗口角炎等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、降低胆固醇、通便等功效；可与燕麦片、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、降血压、促消化等功效；可与芹菜、鳝鱼、猪肉搭配；与羊肉、粽子、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果龟苓膏热量979 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质6.95 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾809 毫克