| 蒜蓉粉丝蒸夏威夷贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏威夷贝 | 克 | 700千卡 | 140千卡 | 18.60克 | 3.30克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉粉丝蒸夏威夷贝热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于自行车测功器140分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉粉丝蒸夏威夷贝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
夏威夷贝（二斤）、龙口粉丝（一团）、葱花（适量）、胡萝卜（适量）、红辣椒（适量）、捞扮汁（适量）、鲍鱼汁（适量）、酱油（适量）、蒜末（适量）、香菜末（适量）
1/1. 清水浸泡夏威夷贝半小时，粉丝浸泡半小时
2.逐个从中间用刀切开，一个变成两个
3.用小刀将夏威夷贝扣出，小心刮手
4.将泡好的粉丝放在贝壳上，将贝肉放在粉丝上
5.将调好的酱汁均匀的铺在贝肉上
6.上锅蒸7-8分钟，具体看贝的大小而定
7.出锅撒上香菜末提香
食材功效信息
夏威夷贝的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益智、降低血清等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸夏威夷贝热量700 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克