| 龙利鱼柳粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 龙利鱼柳粉丝热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于水上排球3分钟消耗的热量...180 | |||||
龙利鱼柳粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（500克）、龙口粉丝（2困）、紫菜（若干）、盐（2勺）、胡椒粉（1勺）、花椒粉（1勺）、酱油（1勺）、鸡精（1勺）
1/8. 鱼柳解冻
2/8. 切好葱姜青椒，因为要给宝宝吃，所以不敢放干红辣椒。
3/8. 泡好粉丝
4/8. 泡点紫菜提鲜
5/8. 先油煎鱼柳
6/8. 放入紫菜，一碗水
7/8. 最后放入粉丝和青椒
8/8. 好了，粉丝放了4困，一般一条鱼柳陪2困粉丝最好。味道不错！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与车前子、墨鱼、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙利鱼柳粉丝热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克