| 土豆腊肉豆干丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 985克 | 土豆腊肉豆干丁热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于安装雨水槽295分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆腊肉豆干丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、土豆（一个）、豆干（4小块）、豆角（适量）、香菇（2个）、花生米（适量）、盐（2勺）、生抽（少许）
1/6. 把材料准备好备用；
2/6. 先放辣椒，腊肉一起炒，炒出油；
3/6. 按照你准备的材料把不好熟的先下锅中翻炒，依次放入准备好的食材翻炒；
4/6. 炒至快熟，根据自己的口味，放入调料（我放了十三香和孜然还有生抽）
5/6. 要出锅的时候，放入盐和鸡精；
6/6. 好了，出锅喽，香喷喷的。。。小武哥哥说好好吃。。。嘻嘻
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、美容等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有下气消痰、预防高血压、补中益气等功效；可与西葫芦、鲈鱼、西红柿搭配；与菠菜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、补中益气、下气等功效；可与鸡肉、土豆、虾皮搭配；
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营养信息
- 土豆腊肉豆干丁热量1769 千卡
- 脂肪72.2 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物38.85 克
- 钠83.2 毫克
- 钙366 毫克
- 铁6.17 毫克
- 钾722 毫克