| 安吉白茶炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 安吉白茶炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于思考99分钟消耗的热量...60 | |||||
安吉白茶炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
安吉白茶渣（3克）、鸡蛋（2个）、青椒（可依据个人口味添加）（一个）、油、盐、葱花（适量）
1/8. 泡茶…小提示：【安吉白茶】虽名为白茶，但其属绿茶类，所以泡茶的时候要注意水温，不要过荡，以免让茶过早失去鲜味，也会影响到之后烹饪的口味，～水温75—85摄氏度。
2/8. 滤干茶…剩下鲜嫩茶叶。（建议冲泡2—3次饮用后取用，因为这款茶属于比较贵的茶，不要浪费哦！）
3/8. 打蛋液
4/8. 取出茶渣，切碎备用
5/8. 将茶渣混入蛋液中调匀备用
6/8. 青椒切丁备用
7/8. 葱花备用
8/8. 翻炒鸡蛋～完工
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、小米面、桂圆搭配；与雪莲果、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 安吉白茶炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克