| 黄瓜拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 442克 | 黄瓜拌海蜇热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于下坡滑雪43分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜拌海蜇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、海蜇（1片）、生抽（1-2小勺）、醋（1-2小勺）、麻油（1勺）、黑胡椒（适量）、白糖（1小勺）
1/3. 黄瓜切丝，海蜇切丝，纯净水中过一遍，去水；
2/3. 黄瓜丝和海蜇丝放入大盆中，生抽、醋、糖配成汁，倒入，搅拌
3/3. 倒入一勺麻油、撒上黑胡椒，完工
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与鱿鱼、木耳菜、虾米搭配；与草莓、香椿、大白菜相克，同食可能会引起不适；
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防高血压、软坚散结、清热化痰等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌海蜇热量215 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠472.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾433 毫克