| 美式香蕉布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 493克 | 美式香蕉布丁热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于冰上曲棍球177分钟消耗的热量...480 | |||||
美式香蕉布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、香草布丁粉（速溶）（99克）、甜炼乳（1罐（396）克）、香草威化饼干（1盒（340）克）、水（400毫升）、鲜奶油（710毫升）
1/6. 把布丁粉，水，甜炼乳放入容器里。搅拌均匀后，放入冰箱冷藏1小时。
2/6. 把打发奶油的容器和工具也一起冷藏一下。我是用搅拌机打的。手打也可以，就当锻炼身体。
3/6. 打发鲜奶油咯！倒入鲜奶油，用搅拌器打发到略微浓稠，提起奶油不会流下来的程度。大概3，4分钟左右。
4/6. 把布丁倒入奶油中，用抹刀把奶油和布丁切拌均匀。
5/6. 把材料一层层铺进玻璃容器里。顺序：饼干-布丁- 香蕉-重复。最上面一层不要铺香蕉，香蕉发黑不好看。
6/6. 冷藏5-8个小时，让所有东西都烂烂的糊在一起。然后就可以开动啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治热病烦渴、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、冰糖、李子搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 美式香蕉布丁热量1417 千卡
- 脂肪97.33 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物23.74 克
- 钠269 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾584 毫克