| 菊花山楂绿茶-夏日降火清脂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 山楂 | 克 | 25千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 31克 | 菊花山楂绿茶-夏日降火清脂热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爬泳4分钟消耗的热量...480 | |||||
菊花山楂绿茶-夏日降火清脂的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菊花（4克）、山楂（25克）、枸杞（2克）、绿茶叶（5克）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/12. 准备好所有的材料，一般超市或者药店都有的哦
2/12. 砂锅中注入适量的清水烧开
3/12. 倒入洗净的山楂搅拌均匀
4/12. 再加入适量的冰糖和山楂同煮，这样可以综合山楂的酸味儿
5/12. 盖上盖子，煮沸后用小火煮约五分钟，至其析出有效成分，煮好后揭开盖子转中火续煮一会儿保温待用
6/12. 取一个干净的茶杯，放入备好的绿茶叶，菊花
7/12. 盛入锅中的少许开水，清洗一遍，去除杂质，倒出杯中的热水
8/12. 再次盛入锅中的热水和山楂，至八九分满
9/12. 盖上盖子，泡约三分钟，至茶叶散出花香味儿揭盖趁热饮用即可
10/12. 天天呆在家里就去了趟金华回来然后中暑了，还好严重，昨天去刮痧拔罐
那个颜色黑的把我吓死
11/12. 所以今天熬了款清热解毒的茶，感觉很不错就来分享了
12/12. 虽然中暑，工作还是不能拉下，话说发了一上午的货，然后烧了好吃滴，做了这款茶配上朋友送来的新鲜的葡萄，一个美好的下午就这么愉悦的度过了.......
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、提神、清肝明目等功效；可与决明子、覆盆子、丝瓜搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、健脾开胃、开胃等功效；可与菊花、白菜、火腿搭配；与鱼头、火龙果、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、延缓衰老等功效；可与山楂、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花山楂绿茶-夏日降火清脂热量31 千卡
- 脂肪2.66 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物89.11 克
- 钠370.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1001 毫克