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美味豆腐泡

美味豆腐泡的热量和减肥功效

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美味豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐泡735千卡245千卡17克17.6克
白萝卜42千卡14千卡1.1克0.1克
总量600美味豆腐泡热量/卡路里777千卡
打沙袋 热量777千卡,相当于打沙袋130分钟消耗的热量...360

美味豆腐泡的做法共5个步骤

食材主料/辅料

豆腐泡(300克)、猪腱肉(150克)、白萝卜(300克)、小虾(少许)、葱(少许)、生姜(少许)、大蒜(少许)、鸡精(少许)、生粉(少许)、白胡椒粉(少许)、生抽(少许)、鲍汁(少许)、白酒(少许)
美味豆腐泡的做法图解1

1/5. 猪肉、白萝卜、香葱剁碎备用

美味豆腐泡的做法图解2

2/5. 加入小虾,调味料后,搅拌起筋

美味豆腐泡的做法图解3

3/5. 在豆腐泡顶部剪一个十字—将肉馅填入,尽量填满

美味豆腐泡的做法图解4

4/5. 在电饭锅胆内倒上少许油,将填满肉馅的豆腐泡放入电饭煲胆(或者砂锅,砂锅会更好吃哦)

美味豆腐泡的做法图解5

5/5. 电饭锅煮饭键,大约40分钟就可以吃了(天黑了,照片不是很清晰)~~~

食材功效信息

豆腐泡的热量245千卡(每100克);具有降血压、清热润燥、降血脂等功效;可与白萝卜、带鱼、海带搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、利尿、抗癌等功效;可与豆腐、香干、豆腐丝搭配;与黑木耳、何首乌、银耳相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 美味豆腐泡热量777 千卡
  • 脂肪17.7 克
  • 蛋白质18.1 克
  • 碳水化合物7.53 克
  • 48.5 毫克
  • 174 毫克
  • 6 毫克
  • 438 毫克

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