| 花生芝麻马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 492克 | 花生芝麻马芬热量/卡路里1707千卡 | |||
 热量1707千卡，相当于上网1138分钟消耗的热量...90 | |||||
花生芝麻马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、鸡蛋（1个）、黄油（80克）、细砂糖（80克）、牛奶（100毫升）、泡打粉（一小勺）、小苏打（二分之一小勺）、花生粉（40克）、芝麻（适量）
1/9. 准备所有材料我把熟花生用料理机磨的粉 也可以擀碎
2/9. 黄油隔水融化 同时预热烤箱 180度
3/9. 把糖 牛奶加入融化的黄油 用电动打蛋器低速完全融合
4/9. 把打散的蛋液加入3中 搅打至完全融和
5/9. 分3次筛入混合的粉类
6/9. 用刮刀搅拌均匀 不可过度搅拌 以免面糊起筋
7/9. 加入花生粉 搅拌几下
8/9. 装入马芬杯 这个量刚好装7分满12杯 最后撒上芝麻
9/9. 放烤箱中层 180度 25分钟即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、防细菌感染等功效；可与基围虾、香椿、干辣椒搭配；与糖精、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、止咳、促进伤口愈合等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与巧克力、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻马芬热量1707 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾286 毫克