| 甜玉米炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 甜玉米炒虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于抽烟84分钟消耗的热量...60 | |||||
甜玉米炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、甜玉米粒（适量）、青豆（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 加适量水淀粉，鸡蛋清和油，给虾仁上浆。放置20-30分钟
2/3. 青豆和玉米先下锅炒熟，备用
3/3. 另起油锅炒虾仁，把刚才炒好的青豆和玉米一起放进去翻炒，出锅前放适量鸡精和盐就好了。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、降血压等功效；可与紫菜、荷兰豆、上海青搭配；与乌鸡、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米炒虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克