| 天然玉成海虹屏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 总量 | 500克 | 天然玉成海虹屏热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于打磨地板394分钟消耗的热量...270 | |||||
天然玉成海虹屏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海虹（500克）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/9. 黄瓜、胡萝卜、葱、蒜
2/9. 主料海虹，我再市场拍的，好多呀
3/9. 葱、蒜、胡萝卜切碎末生抽稍许拌均做成调料
4/9. 海虹洗净放入锅中几加没过海虹量的水，开锅3-5分钟贝壳开口即可，不要煮火大了，火大肉就瘦了
5/9. 取大一点的海虹壳做孔雀身子，胡萝卜修剪成孔雀顶翎卡进海虹壳顶端，放到盘子一侧，哈，真是原配的鸟的形状呢
6/9. 做成的孔雀身子用西红柿皮稍作装饰放到盘子一端
7/9. 每只海虹的两片贝壳分开成对对称排在盘里，另取其他的海虹肉摆到空壳里，这样的做出的孔雀羽翎外观漂亮
8/9. 盘子周围用胡萝卜和黄瓜片围边装饰，用小勺子每个贝壳肉上点入稍许调料
9/9. 漂亮的孔雀开屏——海虹屏，安享美味吧！
食材功效信息
海虹的热量355千卡（每100克）；具有调经血、治疗高血压、降血压等功效；
