| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆面 | 克 | 660千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆糕热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于干砌墙220分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆面（200克）、蜂蜜水（120毫升）
1/8. 200克绿豆面放蒸锅蒸30分钟取出放凉（蒸的时候没加保鲜膜，水蒸汽滴到上面了）
2/8. 放凉的绿豆面和冲好的蜂蜜水（蒸过的绿豆面真的好香啊，没有了生绿豆面的那股豆腥味）
3/8. 蒸熟的绿豆面会结成硬硬的一块儿，把绿豆面倒到干爽的炒锅里仔细捏碎，多过几次筛，让绿豆面越细越好
4/8. 筛好的绿豆面中间挖个洞
5/8. 把蜂蜜水倒进去，从中间往周围慢慢搓（蜂蜜水倒进去的时候绿豆面的香气就更浓了）
6/8. 就像和面一样，不过这个比面好和多了，不粘手
7/8. 水加什么程序呢，用手抓起可以成团就行了（软硬度根据个人爱好自行调节）
8/8. 用模具压出形状就大功告成了（这个量我做了6个，每个大概55克左右）
食材功效信息
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有利水消肿、清热解毒、消暑除烦等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量660 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物60 克
- 钠3.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾0 毫克