| 捞面，很简单，宵夜/早餐都可以，能做两碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 267克 | 捞面，很简单，宵夜/早餐都可以，能做两碗热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于看电视811分钟消耗的热量...90 | |||||
捞面，很简单，宵夜/早餐都可以，能做两碗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面（2卷）、清水（3碗）、食用油（每碗半小勺）、酱油（每碗3小勺）
1/7. 3碗水，下锅煮开。
2/7. 面条放入锅之前冲水(如果提前冲过水的话煮的时候会比较软)
3/7. 稍微煮3-5分钟面条变软的时候就熟了(喜欢更软烂点的就煮多几分钟)
4/7. 加入小半勺油…
5/7. 再加入3小勺酱油
6/7. 搅拌均匀…
7/7. 可以吃了，喜欢辣椒的自己另加吧。
食材功效信息
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、润肠等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 捞面，很简单，宵夜/早餐都可以，能做两碗热量1216 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克