| 三花果蔬沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 371克 | 三花果蔬沙拉热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于包装礼物126分钟消耗的热量...90 | |||||
三花果蔬沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、香蕉（两根）、雀巢三花淡奶（两勺）、丘比特沙拉酱（适量）
1/2. 把黄瓜和香蕉切块儿，然后挤上丘比特沙拉酱，浇两勺三花奶
2/2. 搅拌均匀就可以啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、解毒消肿等功效；可与豆腐、鱿鱼、木耳菜搭配；与橘子、干辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、痔血、安神除烦等功效；可与国光苹果、燕麦、李子搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三花果蔬沙拉热量189 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物25.74 克
- 钠5.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾460 毫克