| 黄花菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄花菜 | 克 | 190千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 2000克 | 黄花菜水饺热量/卡路里6340千卡 | |||
 热量6340千卡，相当于潜泳423分钟消耗的热量...900 | |||||
黄花菜水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、中筋面粉（1000克）、黄花菜（500克）、青椒（2个）、豆油（50克）、蚝油（1勺）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（少许）、大葱（2颗）、姜（1块）
1/10. 自己加工的
2/10. 水要一点点加
3/10. 黄花菜焯水
4/10. 所有的食材
5/10. 先放点酱油顺时针搅拌，再放蚝油，和白糖继续搅拌放到冰箱里冷藏一会在放油和各种辅料。
6/10. 口味适中后再放菜，搅拌均匀开包。
7/10. 呵呵(^_^)！不太均匀。
8/10. 卖相不咋地！
9/10. 迫不及待了！
10/10. 开吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补虚等功效；可与白菜、蘑菇、大蒜搭配；与菱角、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒消肿、止血、利湿等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花菜水饺热量6340 千卡
- 脂肪54.73 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物69.3 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克