| 淡竹夏桑菊广东凉茶-消暑清热是夏天第一件大事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏枯草 | 克 | 9千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 野菊花 | 克 | 5千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 桑叶 | 克 | 22千卡 | 222千卡 | 14.90克 | 0.80克 |
| 淡竹叶 | 克 | 22千卡 | 220千卡 | 12.2克 | 2.8克 |
| 甘草 | 克 | 4千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 57克 | 淡竹夏桑菊广东凉茶-消暑清热是夏天第一件大事热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于刷牙31分钟消耗的热量...120 | |||||
淡竹夏桑菊广东凉茶-消暑清热是夏天第一件大事的做法共5个步骤
食材主料/辅料
夏枯草（15克）、野菊花（20克）、桑叶（10克）、淡竹叶（10克）、甘草（2克）
1/5. 将凉茶材料放入盆中清水浸泡片刻洗净捞起控干；
2/5. 放入药煲中，加入八分满清水；
3/5. 大火煮滚；
4/5. 转小火煲30分钟，再闷10分钟；
5/5. 稍凉便可装碗饮用啦！
食材功效信息
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、消肿解毒、清肝泻火等功效；
野菊花的热量24千卡（每100克）；具有降血压、抗菌、消肿解毒等功效；可与枸杞、银耳、金银花搭配；与柴鸡、火腿、莲藕相克，同食可能会引起不适；
桑叶的热量222千卡（每100克）；具有失眠、预防心肌梗塞、除脚气等功效；
淡竹叶的热量220千卡（每100克）；具有生津、利尿、催产等功效；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有调和百药、祛痰、滋咳润肺等功效；与排骨、五花肉、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淡竹夏桑菊广东凉茶-消暑清热是夏天第一件大事热量62 千卡
- 脂肪9.06 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物114.71 克
- 钠272.7 毫克
- 钙949 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾595 毫克