| 鸡肝枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 鸡肝 | 克 | 121千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 鸡血 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 7.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 433克 | 鸡肝枸杞汤热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于唱歌137分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡肝枸杞汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（200克）、鸡肝（100克）、鸡血（适量）、枸杞子（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、色拉油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/5. 枸杞叶洗净备用。
2/5. 鸡肝切片备用。
3/5. 鸡血抄水断生，然后切成小块备用。
4/5. 平底锅倒入适量的水，把水煮沸。
5/5. 水沸后放入鸡肝、鸡血、姜、料酒、糖、枸杞子，再把汤煮沸。
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补虚益精、祛风明目、滋补肝肾等功效；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗氧化、补血、增强免疫力等功效；可与芹菜、肉桂、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
鸡血的热量49千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、保健、活血等功效；
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营养信息
- 鸡肝枸杞汤热量274 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物11.399999 克
- 钠329.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁39.4 毫克
- 钾528 毫克