| 碧根果梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 碧根果 | 克 | 538千卡 | 690千卡 | 9.17克 | 71.97克 |
| 总量 | 78克 | 碧根果梨汁热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于划船134分钟消耗的热量...240 | |||||
碧根果梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香梨（其他梨亦可）（3个）、碧根果（数个）
1/4. 香梨3个去皮
2/4. 香梨切块
3/4. 碧根果数个，剥仁
4/4. 香梨块和碧根果仁放入豆浆机，加水至刻度，选择果汁功能打成果汁即可。
食材功效信息
碧根果的热量690千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润发、补脑、消炎杀菌等功效；
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营养信息
- 碧根果梨汁热量538 千卡
- 脂肪71.97 克
- 蛋白质9.17 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠892 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾410 毫克