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黄油蒜香土豆泥

黄油蒜香土豆泥的热量和减肥功效

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黄油蒜香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆380千卡76千卡2克0.2克
总量500黄油蒜香土豆泥热量/卡路里380千卡
扫地 热量380千卡,相当于扫地127分钟消耗的热量...180

黄油蒜香土豆泥的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆(500克)、黄油(65克)、大蒜粉(1/4匙)
黄油蒜香土豆泥的做法图解1

1/5. 1,土豆去皮,洗净,浸泡;

黄油蒜香土豆泥的做法图解2

2/5. 2,锅开倒入,煮30分钟;沥水,再把土豆倒回锅里。

黄油蒜香土豆泥的做法图解3

3/5. 3,用搅拌器搅成泥状;

黄油蒜香土豆泥的做法图解4

4/5. 4,加入黄油及大蒜粉,继续搅拌至匀;

黄油蒜香土豆泥的做法图解5

5/5. 5,装盘。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、宽肠通便、减肥等功效;可与豆角、醋、肥牛搭配;与西红柿、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄油蒜香土豆泥热量380 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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