| 黄油蒜香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 黄油蒜香土豆泥热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于爬楼梯48分钟消耗的热量...480 | |||||
黄油蒜香土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、黄油（65克）、大蒜粉（1/4匙）
1/5. 1,土豆去皮，洗净，浸泡；
2/5. 2，锅开倒入，煮30分钟；沥水，再把土豆倒回锅里。
3/5. 3，用搅拌器搅成泥状；
4/5. 4,加入黄油及大蒜粉，继续搅拌至匀；
5/5. 5,装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、减肥等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油蒜香土豆泥热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克