| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 拍黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于采花18分钟消耗的热量...180 | |||||
拍黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（2根）、麻油（适量）、干辣椒（适量）、辣椒油（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）
1/8. 黄瓜两根备好。
2/8. 洗净切段。
3/8. 用保鲜袋装好后用刀拍几下。有点碎就行了。千万别拍太碎。
4/8. 用盐腌制20分钟。会出很多水，出的水倒掉。
5/8. 干辣椒和大蒜切好
6/8. 用容器里面加入适量的生抽和陈醋，一点麻油。一勺辣椒油、兑成汁。
7/8. 腌制好的黄瓜倒进去搅拌均匀即可。
8/8. 成品，脆嫩嫩的试试吧！
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热利水、生津止渴等功效；可与墨鱼、豆腐、苹果搭配；与圣女果、油菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克