| 烤马哈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马哈鱼 | 克 | 515千卡 | 206千卡 | 22.1克 | 12.35克 |
| 总量 | 250克 | 烤马哈鱼热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于骑马64分钟消耗的热量...480 | |||||
烤马哈鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马哈鱼（250克）、蜂蜜（适量）、腌料：料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 马哈鱼片解冻，洗干净。
2/6. 将马哈鱼片和料酒、盐、胡椒粉、鸡精、蚝油、辣椒粉放入不锈钢盆中。
3/6. 将鱼片和腌料拌均，腌制30分钟。
4/6. 将鱼片摆在烤盘上，放入烤箱，烤箱180度，烤15分钟。
5/6. 将鱼片取出（这时是8分熟）表面均匀的刷上蜂蜜。
6/6. 放回到烤箱再烤5分钟，即可。
食材功效信息
马哈鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、健脾胃、和胃等功效；
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营养信息
- 烤马哈鱼热量515 千卡
- 脂肪12.35 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠61 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾384 毫克