| 贝贝南瓜芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贝贝南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 503克 | 贝贝南瓜芝士饼热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于划艇315分钟消耗的热量...210 | |||||
贝贝南瓜芝士饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
贝贝南瓜（1个）、糯米粉（适量）、芝士（少许）、白砂糖（少许）、色拉油（少许）
1/16. 贝贝南瓜一小只切皮去籽
2/16. 切块放入微波炉3、1、1分钟 分别打
3/16. 放入一个樽内用勺子拍成泥
4/16. 找出糯米粉
5/16. 加入一大勺糯米粉和适量白砂糖 搅拌均匀 再一次加入两大勺 分别拌匀
6/16. 带一次性手套揉成一个大球
7/16. 分成八个剂子 第九个 不够了 从其他的小球里面揪粗来一些 以便使九个小球一般大小
8/16. 用小刀切九个小芝士块
9/16. 包在小面团中心 一定要包在正中心
10/16. 包裹芝士的面团压瘪 以便区分
11/16. 全部包好
12/16. 放入面包糠盒子里面滚一下
13/16. 面包糠裹好了 准备热小锅 倒入一些色拉油
14/16. 为了防止热油烫伤 一定要戴塑胶手套操作 注意翻面 两面焦黄就好了
15/16. 全部煎好了
16/16. 切开 香浓的芝士就在里面
食材功效信息
贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有驱蛔虫、降血糖、神经痛等功效；可与枣（鲜）、牛腩、排骨搭配；与芹菜、明虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、止渴等功效；可与葡萄、乌鸡、枣搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与杨桃、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贝贝南瓜芝士饼热量1102 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠585.4 毫克
- 钙815 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾220 毫克