| 清粥搭挡-酱烧西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 清粥搭挡-酱烧西瓜皮热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于现代舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
清粥搭挡-酱烧西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（150克）、海天黄豆酱（2勺）
1/5. 西瓜皮去外面一层绿皮及内红色部分去除。
2/5. 随意切粒、切片，切丝都可以。
3/5. 锅底一点油加油，放下切好的西瓜皮翻炒，啥调味也不放。
4/5. 翻炒一会放入2勺黄豆酱，（因酱本身有咸味因此不放盐）。再翻匀加半碗水盖上煮。
5/5. 水干汁浓关火装盘。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与芹菜、鳝鱼、绿豆搭配；与羊排、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清粥搭挡-酱烧西瓜皮热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克