| 炒龙豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙豆 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 3.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 300克 | 炒龙豆热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于高尔夫球19分钟消耗的热量...300 | |||||
炒龙豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
龙豆（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、五花肉（适量）、料酒（适量）
1/11. 五花肉洗净切片
2/11. 龙豆洗净
3/11. 锅中放油，放入五花肉煸炒
4/11. 炒到五花肉变成微黄
5/11. 放入豆角
6/11. 豆角炒到变成深绿色放入料酒
7/11. 放入生抽，（干的话可以放点水）
8/11. 炒到豆角断生，放入盐
9/11. 放入糖
10/11. 放入味精，翻炒均匀即可
11/11. 出锅装盘
食材功效信息
龙豆的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降压、帮助消化等功效；
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营养信息
- 炒龙豆热量96 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙147 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾142 毫克