| 适合夏天喝的解暑汤-玉竹生津止渴汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 火麻仁 | 克 | 160千卡 | 341千卡 | 21.8克 | 28.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 206克 | 适合夏天喝的解暑汤-玉竹生津止渴汤热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于晾衣服392分钟消耗的热量...120 | |||||
适合夏天喝的解暑汤-玉竹生津止渴汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉竹（适量）、沙参（适量）、火麻仁（适量）、黑芝麻（适量）、胡须鸡肉（150克）、精盐（适量）
1/1. 把以上食材用清水浸泡15分钟，洗净后加入适量清水与鸡肉一起放入炖锅内，煲好后加盐调味即可。
食材功效信息
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、止渴、除烦等功效；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有镇痛、强心、抗真石等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
火麻仁的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便等功效；可与不老草、肉苁蓉、草苁蓉搭配；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、提高生育能力、生津通乳等功效；可与黑豆、冰糖、山药搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 适合夏天喝的解暑汤-玉竹生津止渴汤热量784 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质50.6 克
- 碳水化合物136.3 克
- 钠20.9 毫克
- 钙1772 毫克
- 铁40.8 毫克
- 钾805 毫克