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黄瓜生

黄瓜生的热量和减肥功效

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黄瓜生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量194黄瓜生热量/卡路里31千卡
思考 热量31千卡,相当于思考31分钟消耗的热量...60

黄瓜生的做法共5个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(7-8条)、盐(2勺)、生粉(2勺)、醋精(适量)、辣椒酱(适量)、糖精(几粒)、盐(2勺)
黄瓜生的做法图解1

1/5. 黄瓜切片,放入2勺盐,腌20-30分钟,使黄瓜出出水!

2/5. 生粉,糖精与辣椒酱拌一起备用!

3/5. 开锅按顺序放油,放蒜头,爆香锅!然后放盐,醋精,生粉辣椒酱混合物,煮熟后关火!

4/5. 将黄瓜倒入锅,拌匀,上碟!

黄瓜生的做法图解5

5/5. 撒上花生碎和白芝麻,可以了!

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、清热利水、抗肿瘤等功效;可与木耳菜、绿豆芽、墨鱼搭配;与卷心菜、猕猴桃、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄瓜生热量31 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.9 克
  • 4.9 毫克
  • 24 毫克
  • 0.5 毫克
  • 102 毫克

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