黄瓜生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
总量 | 194克 | 黄瓜生热量/卡路里31千卡 | |||
热量31千卡,相当于思考31分钟消耗的热量...60 |
1/5. 黄瓜切片,放入2勺盐,腌20-30分钟,使黄瓜出出水!
2/5. 生粉,糖精与辣椒酱拌一起备用!
3/5. 开锅按顺序放油,放蒜头,爆香锅!然后放盐,醋精,生粉辣椒酱混合物,煮熟后关火!
4/5. 将黄瓜倒入锅,拌匀,上碟!
5/5. 撒上花生碎和白芝麻,可以了!
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脑安神、清热利水、抗肿瘤等功效;可与木耳菜、绿豆芽、墨鱼搭配;与卷心菜、猕猴桃、红枣相克,同食可能会引起不适;