| 极品鲜美黄鳝鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鳝 | 克 | 344千卡 | 89千卡 | 18克 | 1.4克 |
| 总量 | 386克 | 极品鲜美黄鳝鱼汤热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于擦玻璃115分钟消耗的热量...180 | |||||
极品鲜美黄鳝鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄鳝（适量）、生姜，香葱，料酒，白胡椒粉，盐，鸡精（可以不加）（适量）
1/4. 黄鳝去内脏剪成4CM左右的小段，放热水中汆一下，拿清水洗净。这次我
买的时候卖家直接给我开成了片～哎
2/4. 热锅冷油，放入姜片，葱花，小火煸香，倒入黄鳝段，加两小勺料酒后翻炒几下。
3/4. 加适量水，大火煮开后改小火，炖煮半小时至汤变成奶白色。
4/4. 加入盐，鸡精后出锅，加入少许白胡椒粉调味，鲜美营养的黄鳝汤就做好啦，开始享受吧
食材功效信息
黄鳝的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、补血、温阳益脾等功效；可与藕搭配；与南瓜、枣（鲜）、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 极品鲜美黄鳝鱼汤热量344 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠70.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾263 毫克