| 乐乐自家菜-牛髓炒面烩菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 536克 | 乐乐自家菜-牛髓炒面烩菜热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于郑多燕57分钟消耗的热量...360 | |||||
乐乐自家菜-牛髓炒面烩菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛髓炒面（适量）、洋白菜（适量）、西红柿（适量）、豆干（适量）、木耳（适量）、黄花（适量）
1/3. 牛髓炒面，用水调匀，这样下到锅里没有疙瘩。
2/3. 菜备好。
3/3. 水开后放菜，菜熟了把和匀的牛髓炒面放入，烧开即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、生津止渴等功效；可与菜花、鲫鱼、茭白搭配；与白酒、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、健脾利湿、下气消痰等功效；可与韭菜、紫菜、海带 搭配；与蜂蜜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、贫血、治便秘等功效；可与芦荟、海蜇头、荸荠搭配；与青萝卜、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-牛髓炒面烩菜热量343 千卡
- 脂肪3.84 克
- 蛋白质17.38 克
- 碳水化合物20.85 克
- 钠90.5 毫克
- 钙333.7 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾383 毫克