| 三鲜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 164克 | 三鲜丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于讲话30分钟消耗的热量...108 | |||||
三鲜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、黑木耳（3朵）、青肉椒（1个）、双汇火腿肠（1根）、姜（3片）、大蒜（3颗）、大蒜（2根）、适量盐 老抽（适量）
1/8. 姜 蒜切碎备用。火腿切片。大蒜切段。
2/8. 胡萝卜切丝。
3/8. 木耳切丝。
4/8. 青椒切丝。
5/8. 热油，放入姜丝蒜泥大蒜头爆香。
6/8. 加人青椒木耳翻炒片刻。
7/8. 放入少许盐，加入胡萝卜丝，大火翻炒。
8/8. 加入少许老抽，再加入少许盐，起锅。色香味惧全的三鲜丝就ok啦^_^
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与卷心菜、豆浆、草鱼搭配；与樱桃、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗肿瘤、祛病延年等功效；可与海蜇头、芦荟、豇豆搭配；与白萝卜、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜丝热量54 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克