电饭煲盐焗鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
总量 | 1336克 | 电饭煲盐焗鸡饭热量/卡路里2327千卡 | |||
热量2327千卡,相当于美容2327分钟消耗的热量...60 |
1/8. 用清水泡一下鸡翅,解冻洗净沥干。
2/8. 我用的是海天的盐焗鸡粉,因为本身就含沙姜,所以烹制过程中无须用姜去腥。
3/8. 我是加了1/3袋左右的鸡粉。搅拌一下,封上保鲜袋,送进冰箱,让它们休息一晚上。
4/8. 往电饭煲中加入一层油,让油热一下。(防止鸡肉粘锅)
5/8. 把鸡翅鸡腿们都放进电饭锅吧,把碟子上的汁水也倒进去。
6/8. 按下煮饭键,大概20分钟后,翻一下,然后等到煮饭完成就好。
7/8. 最后上碟吧~(如果不急的话,先让它们在电饭煲的保温功能下呆个十来分钟)
8/8. 电饭煲不用洗,把洗好的米放进去,像平常做饭那样煮饭就好。最后,米饭快好了,把之前做好的鸡肉倒进去热一下。
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精、强身健体、益气等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与菊花、糯米、大蒜相克,同食可能会引起不适;
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有活血脉、强筋骨、补精等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助睡眠、通血脉、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
盐焗鸡粉的热量228千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;