| 甜豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 650克 | 甜豆汤热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于堆肥377分钟消耗的热量...300 | |||||
甜豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜豆（500克）、瘦肉（150克）、盐（适量）、生粉（适量）
1/5. 我买的是甜豆荚，剥好后洗净，沥干多余的水份
2/5. 瘦肉切片加适量盐、生粉抓均
3/5. 水煮开后放入甜豆
4/5. 甜豆煮至浮起，加入适量盐，再煮三分钟，甜豆也有一定的毒性，必须要煮到100度。
5/5. 把瘦肉用筷子放入，不要让其粘连，水再次煮开后，马上关火。
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有防癌治癌、调营卫、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与苋菜、西瓜、芒果搭配；与牛排、茶叶、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豆汤热量1885 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠67.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1128 毫克