| 蜂蜜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 子排 | 克 | 1207千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 总量 | 434克 | 蜂蜜排骨热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于爬楼梯151分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
子排（适量）、蜂蜜（适量）、生抽（适量）、李锦记红烧汁（适量）、李锦记排骨酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 排骨焯水后洗净
2/8. 热锅下油，放入姜葱煸炒出香味。
3/8. 下排骨炒至表面微微金黄
4/8. 分别加入生抽，李锦记红烧汁和蜂蜜翻炒，再加入一到两勺排骨酱。
5/8. 加入足量水，基本盖过排骨就行。大火烧滚后转小火炖45分钟。
6/8. 最后用大火收汁。
7/8. 撒上白芝麻翻炒几下出锅。
8/8. 完成。
食材功效信息
子排的热量278千卡（每100克）；具有益精补血、解热毒、补肾气等功效；
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营养信息
- 蜂蜜排骨热量1207 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠62.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾230 毫克