| 姜末穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 姜末穿心莲热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于越野摩托10分钟消耗的热量...240 | |||||
姜末穿心莲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、麻辣油（适量）、盐（适量）
1/7. 水中加少许盐及滴几滴食用油，烧开后放入穿心莲，颜色变深绿后立即捞出。
2/7. 捞出的穿心莲，立即放入凉水里。
3/7. 过凉的穿心莲挤干水分，摆盘。
4/7. 用盐，味极鲜，鸡精，醋，麻辣油调成汁。
5/7. 姜切末。
6/7. 调好的汁倒入摆好盘的穿心莲里。
7/7. 撒上姜末即可。
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消肿止痛、清热解毒、凉血消肿等功效；
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营养信息
- 姜末穿心莲热量39 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克