| 剁椒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 剁椒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于肚皮舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒花蛤的做法共24个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、剁椒（适量）
1/24. 打开包装，高端机配置的美的M1-L237A微波炉
2/24. 美的M1-L237A微波炉的门很厚实，手柄握着手感真棒
3/24. 控制面板很清晰一目了然
4/24. 打开门在门框上方有温馨提示
5/24. 打开门，眼前一亮好大哦，很漂亮， 美的M1-L237A平板微波炉有更大的腔体
6/24. 这是炉腔底部，美的M1-L237A微波炉取消传统微波炉的玻璃转盘
7/24. 还有烤架专门用于烧烤
8/24. 微波炉的波导口
9/24. 美的M1-L237A微波炉顶面上刻有防烫标志
10/24. 背面还有禁示标志
11/24. 还有线路通风口
12/24. 在通风口外还特意设计了挂插头口，这样电线插头不用可挂在上面
13/24. 侧面还有通风口
14/24. 四个脚垫很结实平稳
15/24. 随机带的说明书
16/24. 花蛤
17/24. 花蛤洗净放入盘中
18/24. 起油锅加热，放葱和姜煸香
19/24. 然后再倒入花蛤上
20/24. 放适量的盐
21/24. 再放适量的剁椒
22/24. 放入美的M1-L237A微波炉内
23/24. 设置微波高火5分钟
24/24. 5分钟取出即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、软坚散结等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与芹菜、扁豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克