| 薄荷雪梨冰花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干薄荷 | 克 | 2千卡 | 208千卡 | 6.8克 | 3.9克 |
| 雪梨 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 596克 | 薄荷雪梨冰花茶热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于做头发275分钟消耗的热量...150 | |||||
薄荷雪梨冰花茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干薄荷（1克）、雪梨（500克）、冰糖（20克）、蜂蜜（适量）、莲子心（若干）、茉莉花茶（若干）、菊花茶（若干）、水（适量）
1/6. 沸水泡开莲子心、茉莉花、菊花，入冰格（一格一朵茶，就用泡花茶的水），晾凉，冷冻制成冰块
2/6. 干薄荷加沸水（1L左右）泡制薄荷水，待温度将至六、七十度左右，加入冰糖，备用
3/6. 梨清洗干净，去皮去核切小块
4/6. 放入豆浆机，加入泡好的薄荷水（不要薄荷叶）至刻度（1L左右），用五谷模式进行打制（如果不想加热煮制，就选则果汁模式）
5/6. 打好后，过滤，晾凉入冰箱冷藏（如果用果汁模式，豆浆机一般不加热，打好就可以入冰箱啦）
6/6. 喝的时候，按需取用，加蜂蜜少许，别忘了再放入几颗制好的花茶冰块，一杯冰凉清热的「薄荷雪梨冰花茶」就完成了！嘿 谁说球赛一定配啤酒呢！
食材功效信息
干薄荷的热量208千卡（每100克）；具有身热、发散风热、清利咽喉等功效；可与西瓜、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、养血生肌、清心等功效；可与银耳、芝麻、蜂蜜搭配；与螃蟹、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、补中益气等功效；可与银耳、梨、高粱搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、鸭梨、牛奶搭配；与鲫鱼、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷雪梨冰花茶热量687 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物262.7 克
- 钠21.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾209 毫克