| 鱼肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 鱼肉水饺热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于裸潜129分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼肉水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、肥膘肉（适量）、韭菜（适量）、咸盐（适量）、姜（适量）、味精（适量）、海鲜酱油鲜酱（适量）、花生油（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 草鱼一条，三斤左右，取两片净肉。
2/9. 加鱼肉总量近一半的肥膘肉，剁成馅。
3/9. 最后用肉锤，把分离出来的小鱼刺挑出。
4/9. 加花生油烧热后稍放，放入肉馅搅拌均匀，边拌边加入高汤，两个鸡蛋，汤的量要大，感觉稀稀的。最后加入海鲜酱油、胡椒粉、盐、姜汁、味精。搅拌均匀，最后再加入韭菜。
5/9. 成品馅。
6/9. 偶包的。
7/9. 谁说大老爷们不会包饺子。
8/9. 面要软，皮要薄，馅要大。
9/9. 忘不了。。。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、促进血液循环、养颜等功效；可与胡萝卜、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼肉水饺热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克