| 果香糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 350克 | 果香糯米糍热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于郊游317分钟消耗的热量...240 | |||||
果香糯米糍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、糯米粉（250克）、草莓（100克）、鲜奶油（100克）
1/11. 准备材料。
2/11. 草莓去掉尖（这一部分一般比较硬，口感不是很好），拿一支吸管从中间捅进去，草莓把就轻松地去掉了；
3/11. 将草莓尖加入牛奶打成草莓汁；
4/11. 盆中放入面粉和糯米粉调均匀后（面粉：糯米粉=1：2），加入蜂蜜，再用草莓汁和面；
5/11. 准备一张保鲜膜，把面摊在上面，水开后放入锅中大火蒸3-5分钟；
6/11. 剩下的草莓切成颗粒状；
7/11. 草莓粒加入鲜奶油拌匀；
8/11. 糯米粉放入锅中小火炒至微黄，倒在案板上，当成辅面使用；
9/11. 将凉好的糯米面团，放在案板上揉匀、揪剂子、擀成面皮；
10/11. 包上馅料，直接食用即可。
11/11. 用甜椒粒装饰。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、补脑益智等功效；可与百合、红豆、兔肉搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果香糯米糍热量1269 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物142.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克