| 鸡肉炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鸡肉炖雪蛤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于摔跤90分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡肉炖雪蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、雪蛤（发好）（适量）、盐（个人口味）、味精（个人口味）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 先泡好雪蛤油。
2/3. 鸡肉、姜、大料、盐适量、牛肉粉，一起下高压锅，煮20分钟。
3/3. 把鸡油盛出去，然后用适量鸡汤和鸡肉、雪蛤一起炖10-15分钟。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、强筋骨等功效；可与冬瓜、首乌、松子搭配；与明虾、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炖雪蛤热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克